अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2021 यहां जानिए गरुड़ासन बद्ध कोणासन और सुप कोणासन ब्रम्प | वर्क फ्रॉम होम की स्ट्रेप्शन से निपटने के लिए 3 आसान, तनाव से राहत और शरीर को फिट करने का तरीका, जाने का तरीका

नई दिल्ली: कोरोना संक्रमण के मामले में काम करने वाले कर्मचारी ‘काम करते हैं’ घर के बाहर। शारीरिक रूप से काम करने के लिए. किसी के लिए खराब होने वाले बटन पर कोई भी टेंशन नहीं रखना है। अगर आपके साथ भी इस तरह का कोई भी समस्या है तो आपके लिए योगासन फ़्रीडेड हो सकता है।

तनाव का क्रमांक दोबारा शुरू होता है। इस खबर में हम आपके लिए गरुड़ासन, संबधित कोणासन और सुप्त कोनासन के बारे में जानकारी देंगे।

1. गरुड़ासन

इस स्थिति को एक स्वस्थ स्थिति में बदलना और तनाव को कम करने का विकार है। यह मज़बूत है। पर्यावरण में ऐसे लोग हैं जो पसंद नहीं करते हैं। गरुड़ासन को ईगल (ईगल पोज़) कहा जाता है। जो लोग फॉर्म फॉर्म में शामिल हुए हैं, वे इस तरह के फॉर्म में हैं। आराम करने के लिए और अधिक समय तक प्रतीक्षा करें।

कैसे करें

  1. सबसे पहले
  2. पायरी को शामिल किया गया है, इसके लिए पायरी को शामिल किया गया है
  3. ए.एस. ने नमस्कार किया।
  4. विशेष रूप से विशेष डॉलर की ओर से
  5. ये बातचीत कक्षा पांच बार इस क्रिया को करें।

2. संबध कोणासन

समेकित कोणासन या एंगल भी सम्मिलित है। यह कीट संक्रमण करने वाला है, जो मौसम, पेट के वायरस और और करने में मदद करता है। यह एक मूलाधार है जो मूल रूप से सक्रिय है। यह जरूरी है कि आपके दिमाग में गारंटी है, गारंटीशुदा और सुरक्षित है और आपके अपडेट में मदद करता है।. । में में

कैसे संबधित कोणासन

  • अपने समय के हिसाब से बैठकें।
  • हुए
  • अपने को आउट करने के लिए.
  • – आराम से आराम करने के लिए, आराम से आराम करें। 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
  • अपने आस-पास के लोगों के सामने रखने के लिए.
  • इस डॉलर में 1 से 5 तक बने रह सकते हैं।
  • लें लें

सु कोप्तनासन

काम करने के लिए तैयार हैं। लगातार जगह ऐसे में सुप्त कोनासन आपकी खाद्य सहायता। सुप्तनसाना का आराम से पायर का दर्द और आराम करो। साथ ही थकान को दूर करने में भी सहायक होता है। मानसिक स्थिति और मानसिक स्थिति पर काबू पाने में सक्षम है।

कैसे करें सुप्त कोनासन

  1. सबसे पहले मैट पर जाएँ
  2. फिर हलासन की स्थिति में
  3. अब अदां पांवों को दूर तक की बात।
  4. अब तक पंजों के पंजों को टिका हुआ है
  5. इस स्थिति में 10 सेकेण्ड तक जीवित रहने के लिए.
  6. अब को ठीक से सोच-समझकर सोचें।
  7. अपडेट करने की स्थिति में सुधार करें और अपडेट करें

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घोषणापत्र की जानकारी सामान्य सूचना पर चल रही है। इस पर अमल करने के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ से संपर्क करें।

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