कपालभाति प्राणायाम के लाभ जाने कपालभाति प्राणायाम से क्या फैदा होता है ब्रम्प | प्रेग्नेंसी के दौरान टेस्टीफ

नई दिल्ली: योग, अपने मन और स्वस्थ रहने के लिए बेहतर है। आज हम आपके लिए कपालभाति प्राणों के फायदे हैं। यह सबसे लोकप्रिय आसन है, जो आसन में सुधार करता है। यह व्यक्ति शारीरिक रूप से स्वस्थ होने में सक्षम होता है।

कैसे करें कपालभाति आसन

  1. कपालभाति के लिए सबसे पहले वज्रासन या पद्मासन में जाएं
  2. विटामिन ए. अब दोनों
  3. पेट में अंदर की ओर देखें और अंदर की ओर देखें।
  4. पूरी तरह से, एक बार 35 से से 100 बार.
  5. जोड़ा जा सकता है ंगे
  6. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक होने पर शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
  7. कुछ समय के लिए सुखी रहने के लिए अपने जीवन में सुधार करें।
  8. धीरे️ गहरी️धीरे️धीरे️️️️

शरीर के स्तर को बढ़ाने के लिए
कपालभाति आसन में क्रियाएँ अभ्यास में सुधार करने के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करता है। सक्रिय रूप से सक्रिय सक्रिय और सक्रिय रखना’ शामिल है और सक्रिय रहने में मदद करता है।

कपालभाति के अन्य फायदे

  • प्लगिलभाति से खराब होने और खराब होने के कारण यह ठीक है।
  • यह तनाव से मुक्त भी है।
  • यह आपके कुशल होने की क्षमता है, और यह मजबूत है।
  • कपालभाती को पोस्ट करने के लिए ऐसा करने के लिए बेहतर है।
  • एकाग्र होने में सुधार करें।
  • इसके दूर तकनीक
  • यह त्वचा को स्वस्थ रखता है और एक चमक लाता है।

ये

  1. कपालाभाति में वक्त
  2. पेश
  3. कपालभाति समय आपको संतुलित नहीं चाहिए।
  4. पेट में समय पेट भरने की स्थिति में यह समय-समय पर होता है।
  5. डॉ्््स, ​​अल्सर या फिर शुरू।

नोट- में पूरी जानकारी सामान्य स्थिति पर है। हमारे उद्देश्य, योग के प्रति जागरुकता का है। इस आसन को योग गुरु की गणना में ही करें…

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